最後更新日期： 2023-08-16

昨天婷兒獲得第2名🥈
來教室運動一個月，看著數字沒任何變化，決定跟我配合「飲食調整與訓練計劃」並且參加體管賽，每次回來上課就跟我分享，今天同事說他瘦了，心裡好爽😂
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📢目標1個月-2公斤跟-2%體脂
19位參賽者，9位達標，每1個都是用營養結合運動健康瘦下來，學習飲食增加健康觀念落實在每一天
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一個人減重很孤單
參加比賽目標明確不動搖
透過別人的故事，堅信自己也可以

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肌力你的健身日記

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