家裡附近有了這個小班制的運動教室，讓我透過每周運動的累積，及每天多一點點飲食觀念學習，獲得一個嶄新的自己 !! 直到某天早上起床照鏡子，發現了這意外的驚喜，就此開啟了與腹部馬甲的友誼連結之路。

哈囉～你好，正在找運動的地方嗎？ 這裡是2-4人小班制教練課，免去高額負擔，又可以感受到一對一教練課的細心指導。 課程內容從?體態雕塑到 ?飲食規劃，都會依據學員個人狀況訂製，讓學員在教室學了也能應用在生活上。 有增肌減脂, 瘦身需求的人，歡迎來參觀體驗！

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整理出雞各個部位以100公克的熱量提供給大家做參考

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❄️聖誕節快要到了~星巴克推出買一送一的活動…

週末來泡溫泉這次中餐選『滾吧！北投店』繼上次…

▌訂位電話：02-2771-8832
▌官網：http://www.fruitfulfood.com.tw/index.php
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▌門市據點：http://www.fruitfulfood.com.tw/shop.php
▌地址：台北市忠孝東路四段200號12樓(明曜百貨)
▌交通：捷運板南線-忠孝敦化站3號出口 （其他交通資訊）

✨中秋月餅大PK✨
學員日記已經開始陸續出現月餅🥮
熱量最高的「雙蛋黃廣式月餅」1顆790大卡，等於一個便當熱量~~（便當還有菜跟肉滿滿的飽足感😂）
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吃之前先來了解內容物有那些？

走進全家一整排的日式烤飯糰
是居酒屋必點美食😂
最有名的鼎泰豐也出烤飯糰
我幫大家整理熱量表跟營養素
如果平常御飯糰吃膩了
不妨換一下烤飯糰

第ㄧ次舉辦的團隊內部ㄧ日遊?
防疫期間大家都認真教課&營運完全沒受到影響
工作之餘當然也要認真玩樂???
總監帶著我們來到三峽皇后鎮森林辦烤肉趴

臉上出現皺紋、長白髮、老花眼才是老化的現象嗎？
看不到的，骨頭密度，腎功能，肝功能，記憶力，腸胃消化，免疫力，修復力(組織再生能力) 血管也是日復一日的「衰老ing」