11 月 2019

過去的我換了很多教練，自己也開始去上課學習，才發現自己身體存有過去訓練的記憶，要花一段時間調整回來

而現在我在練臀時，有個一開始的暖臀動作，非常有感覺分享給大家

天氣漸涼要注意的是家裡的長輩👴👵
因為血管對氣候非常敏感，在天氣交替不穩定，氣溫下降的時候，血管會收縮，容易血壓上升，血管栓塞的問題，導致中風的機率提高

心血管疾病發作前會有一些徵兆出現，簡單記…

現代人處在資訊爆炸💥的時代，常常一心好多用，一通電話打進來，原本已經快要超載的大腦被打亂，其中1-2件要做的事情又忘⋯