肌力你的健身日記

小文昨天回來運動+量身拍照比對一開始的數據🥳…

聽到融兒在今年許下一定要動起來的目標這是我們…

從小事開始，檢視、思考、優化自己的習慣，在日常生活中做一點點，累積下來會發現今年的自己跟去年已不同~~

家裡附近有了這個小班制的運動教室，讓我透過每周運動的累積，及每天多一點點飲食觀念學習，獲得一個嶄新的自己 !! 直到某天早上起床照鏡子，發現了這意外的驚喜，就此開啟了與腹部馬甲的友誼連結之路。

努力控制飲食認真運動一段時間體重好像沒有那麼…

哈囉～你好，正在找運動的地方嗎？ 這裡是2-4人小班制教練課，免去高額負擔，又可以感受到一對一教練課的細心指導。 課程內容從?體態雕塑到 ?飲食規劃，都會依據學員個人狀況訂製，讓學員在教室學了也能應用在生活上。 有增肌減脂, 瘦身需求的人，歡迎來參觀體驗！

過去的我換了很多教練，自己也開始去上課學習，才發現自己身體存有過去訓練的記憶，要花一段時間調整回來

而現在我在練臀時，有個一開始的暖臀動作，非常有感覺分享給大家

俊翰是我們台北中正區健身教室的學員，讓我們一起來看俊翰的改變，如何透過我們的體重管理課程，從一百公斤的壯漢，轉變成型男教練～

［每個想改變的人，都會有個動力］直到遇見喜歡的對象⋯?燃起俊翰想改變的動力?

今天要分享的主角是佩如，是我們在台北中正區健身教室的學員，讓他感到困擾的是下半身的梨形身材，她跟我的動機一樣，都想在結婚減重，拍婚紗照留下美好的回憶。
執行減重過程中，再去試穿同一件禮服時，背面照的臀圍跟手臂已完全不同 ( 你沒看錯! )

我現在是新店區健身教室的 店長 / 教練 / 健康管理師，回顧過去到現在，正因為遇到了那些問題與挫折，才有現在的我。 在這裡跟你分享，我那稍微有點不堪回首的過往…
以前最胖的時候在職場上常聽到這些耳語，不免都會把它在心上 ，「都這麼肥了還在吃，也不看看自己的肚子有多大！」 「你是不是懷孕啦!」