最後更新日期： 2023-08-16
再配合的過程中，調整太太非常喜歡吃水果，先生在飲食上面，因忙碌的關係，有一餐沒一餐的，看家裡有準備就吃什麼
.
協助兩位達成1個月-2~4公斤，先生的體脂肪減的不夠多，還可以多加油😁
.
7招健康瘦下來
1⃣喝水助代謝
2⃣動植物蛋白質均衡攝取
3⃣水果適量不過量
4⃣睡前2小時不吃
5️⃣加工食品分食享用
6️⃣高纖飲食
7️⃣減少重口味的食物
.
學員成果
太太身高159
體重：63.9 》61.1
體脂肪：35.6%》 32.9%
內臟脂肪：6 》 5.5
.
先生身高172
體重：68.6》64.5
體脂肪：18.5%》 17.5%
內臟脂肪：10》 9
