最後更新日期： 2023-08-16
3個月-9公斤跟8%體脂
曲真今天量身來到54.3🎊🎊
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這是他第二次來找我減重，熱量不到1000大卡，都吃原型食物也瘦不下來，經過2個月真的瘦不了回來找我
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這次真的非常認真配合「體態飲食照看計劃」因為第一次達成小目標，又回去跟朋友喝酒🍻
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這次的動力是因為喝酒的朋友中風，他嚇到，現在正在減重，喝酒的朋友都盡量推掉💯💯
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這次的體脂肪比上次的速度快，調整蛋白質跟機能錠片提升代謝力，還有線上課程學習增加飲食觀念，「觀念會改變行為，所以觀念不變歷史重演」昨天我們通話，他跟我說這次肚子真的消的很快，買很多新衣服👗
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體態飲食照看計畫需配合：
❶ 每天記錄生活飲食與習慣/隨時調整修正
❷ 每週探討指數進度和增加觀念
❸ 線上知識課程/有系統的認識體重管理
❹ 精算熱量/補充蛋白飲和機能錠片增加代謝力
❺ 每日量測指數且回報/隨時確認進度
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有興趣歡迎預約體驗課程🌐fitlavie.com/about-me