最後更新日期： 2023-08-16

長期待在冷氣房或是暖氣房的空間，會讓身體對外界的溫度反應緩慢、遲鈍…
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冬天因氣溫低，需要增加活動量使身體充滿熱能，加速體內的血液流動，讓心臟更努力工作 #強化心臟 抗寒能力提升增強 #免疫力 減少感冒的機率，讓身體持續習慣這種感覺🏋️ #運動表現 #耐力 都會提升，進而 #消除疲勞
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趁冬天有陽光的時候多到戶外動動，曬曬太陽獲取維生素D，可促進身體對鈣質、磷的吸收，可以 #預防骨質疏鬆
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@你身邊的朋友動起來

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