最後更新日期： 2023-08-16


給你健康好循環
用金字塔簡單圖表🔼告訴大家
越尖端的地方就越少吃，偶爾吃
就是加工類的食品、甜點或是紅肉類的加工食品
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每週吃蛋類、海鮮類、白肉類
要每天吃也不錯喔！
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建議每天吃的豆奶類、堅果種子（好油）補充水量（沒事多喝水）
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每餐吃 蔬菜、全穀根莖類、水果
增加膳食纖維，蔬果營養
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今天是週末又一直下雨，不管是外食還是自己煮，今天整日下來有每餐吃到青菜嗎？還是都吃尖端的加工食品跟甜點

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