最後更新日期： 2025-10-18
哈囉～你好，正在台中市北區找健身運動的地方嗎？ 這裡是2-4人小班制教練課，免去高額負擔，又可以感受到一對一教練課的細心指導。 課程內容都會依據學員個人狀態訂製，讓學員在教室學了也能應用在生活上。 有增肌減脂, 瘦身需求的人，歡迎來參觀體驗我們的健身教室！
希望帶給學員的價值
飲食觀念改造
以為少吃多動就會瘦，不吃早餐、習慣晚吃、不知道原型食物多重要！又沒有足夠的營養概念、常常不正常睡覺，愛吃零食、喝飲料、咖啡…可怕的體脂肪、變胖，都是這麼累積來的，面臨的是肌肉流失覺得疲憊、容易餓、情緒、狀態感受很差，甚至還會一直想吃更多
如果你夠了解身體以對的組成比例（肌肉要的、脂肪要的，還是骨骼要的）再吃進對的食物，身體自然會得到健康， 讓60兆細胞每天開心的活跳跳，因為不對的食物會擾亂體內賀爾蒙，造成身體不滿足且營養也不夠，所以會協助學員透過均衡的飲食來讓自己健康的瘦下來哦。
80% 飲食+ 20% 輕肌力訓練 = 100% 運動成效
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學會吃對 安全有效訓練 理想身材
輕肌力訓練
身體的基礎代謝率多寡跟肌肉量相關，只有當體組成有足夠肌肉量，才是幫助燃燒更多卡路里，保持精瘦身材的關鍵
輕量化肌力養成 輕肌力訓練不是運動員的專利，可以讓每個人外型亮眼，更能提高身體的基礎代謝。特別適合初學者、銀髮族或是怕受傷的朋友們，透過溫和且有效的方式增加肌肉！
循序漸進的訓練方式：
讓身體每個肌肉線條更加漂亮，相信自己擁有完美體態不是夢
徒手訓練為基礎，搭配輕量器材
強調正確動作模式，避免運動傷害
適合各年齡層，特別照顧肌少症長者
| 傳統重訓 ❌ | 輕肌力訓練 ✅ | |
|---|---|---|
| 高負重、易受傷 | 低負重、安全第一 | |
| 門檻高 | VS | 人人都能上手 |
| 短期爆發、難持續 | 循序漸進、可持續 | |
| 年輕人專屬 | 全年齡適用 |
人際關係
期望學員在這裡有良好的人際關係，在成功甩肉肉後，除了擁有更健康的身體，還結交到一起運動的朋友，有一起努力前進的目標，互相鼓勵和激發熱情，才會真正的開心喔
習慣養成
最後就是養成習慣 就是把過去不好的生活習慣，都挑出來解決了，當數百個微小改善累積推疊後，全部加起來就會得到可觀的成長，給自己一個全新的生活型態！
讓學員，學到的都帶的回家
✓ 飲食指導；體態管理更有效率
✓ 共享經濟小班教練課；訓練不打折
✓ 每人課表獨立；擁有個人專屬學員本
✓ 健身+飲食計畫學習，更有效率完成目標
小班制教練課，兩人開課四人滿班，不只可以感受到一對一教練的指導，也可以減輕教練費的負擔
課程內容以肌力訓練為主，而教練也會評估學員狀態，協助學員做體態矯正，根據個人能力循序漸進安排訓練強度，讓每個人都能安全有效地達成目標。
然後每一位學員都可以參與線上課程，可以協助體重管理，學習均衡飲食觀念，會讓體態雕塑更加有效哦
不只是學員，也是健身好夥伴
我的學員有一個共通點 就是「知道來這的目的是什麼」&「知道自己的目標」&「有決心有動能」
每次看到漂亮褲子總是因為下半身比例，褲子尺寸過小或是穿上不如想像中適合，你也有一樣的困擾嗎？
佩如的瘦身過程 → 『 下半身大改造，體脂肪減7%褲子穿到S號』
圓圓身材占據我大部分人生!告訴自己一定要瘦下來~ 邁向型男之路！
俊翰的瘦身故事 → 『 型男教練之路三部曲 | 歡慶學員減重33公斤 』
歡迎來這裡認識更多棒棒的學員！
一起來運動吧！
IT’S NICE TO MEET YOU！ 我們就在台中市北區德化街571號（愛彌兒幼兒園對面）！
服務項目有：
1. 飲食計畫 – 透過均衡飲食，達成體重管理目標（可遠距離）
2. 飲食+輕肌力訓練計畫 – 80%飲食＋20%輕肌力訓練
可以先試上教練課，體驗教練及環境適不適合你 (體驗價400元)
為了讓教練可以提早安排課程，讓學員有更好的上課品質，請先在線上預約哦
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