給你健康好循環 2023-07-21 1 Min Read 最後更新日期: 2023-08-16 給你健康好循環用金字塔簡單圖表????告訴大家越尖端的地方就越少吃,偶爾吃就是加工類的食品、甜點或是紅肉類的加工食品.每週吃蛋類、海鮮類、白肉類要每天吃也不錯喔!.建議每天吃的豆奶類、堅果種子(好油)補充水量(沒事多喝水).每餐吃 蔬菜、全穀根莖類、水果增加膳食纖維,蔬果營養.今天是週末又一直下雨,不管是外食還是自己煮,今天整日下來有每餐吃到青菜嗎?還是都吃尖端的加工食品跟甜點 Categorized in: 健康知識+ Tagged in: 健康生活, 多喝水, 教練課, 每天, 每天吃什麼, 每餐吃, 煒婷說, 纖維, 週末, 運動, 青菜在這裡