最後更新日期： 2021-06-17
昨天去聽一堂很重要的課
在A Q裡面所學到的：
L.E.A.D.逆境處理能力
????自覺
當逆境（困難）發生的時候，自己有沒有察覺的能力
當知道在面臨逆境時
可以用個很可愛的方式來提醒自己????????叮咚叮咚～～逆境來敲門囉！
讓自己不要緊張掉入
我不行～為什麼那個人是我的自責循環♻️裡面
????承擔
當你願意接受逆境的到來，勇於面對迎面而來的挑戰
其實就在提升自己承擔的能力
????問自己
1.局面是不是無法掌控？
2.對我有哪方面的影響？真的很嚴重嗎？
3.這個困難會持續很久嗎？
當逆境發生時問自己這三個問題
其實就是在幫助你
從????崩潰的旋渦裡
拉回⏬⏬⏬⏬⏬⏬
????分析解決問題的狀態
????行動
把你遇到的問題跟可以處理的事情寫下來
就會很明確
我現在能做什麼啦！
先採取行動完成它
在遇到困難或挑戰時，不是每一次都能那麼快靜下心來思考，這時候就要回到✨L.E.A.D.✨的這4個步驟，來提升自己逆境處理的能力
歡迎大家在新的一年跟著我一起突破自己的逆境????