最後更新日期： 2022-04-19

過年期間澱粉食物肯定吃不少，年後避免攝取精製澱粉及含糖食品，將澱粉類食物減半，讓蔬菜量多於澱粉，改吃健康止餓的食物，像是無糖豆漿、希臘無糖優格
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年菜的口味扁重，鈉含量會影響身體水分代謝，水份是維持生理機能與促進代謝的最重要的營養素，趕快喝起來
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有運動習慣的年後趕快動起來，搭配飲食調整很快就能瘦下來

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健康知識+熱量表

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