最後更新日期： 2021-06-17
5月份最重大的日子就是母親節，正在想今年要送什麼禮物給媽媽跟婆婆
走在百貨公司美食街經過這間造型可愛的蛋糕店
他們家最主打的是杯子蛋糕
我只要看到可愛又療癒的小東西就會忍不住大喊「好可愛喔～他在向我招手」
價格看起來都不低，相當於一個便當的價位
過去的我一定是包回家送給媽媽，但蛋糕最後還是都進到自己的肚子哈哈~
但現在不會囉 !瘦下來的過程中去聽很多的營養課程
當你越了解食物的組成就越懂得分配吃的內容物
光是【杯子蛋糕】的組成就有雞蛋，麵粉，奶油，糖，泡打粉
熱量不低喔~少說有 100 大卡
如果再加上果醬,內餡,鮮奶油跟可愛到不行的裝飾就直接飆到 300大卡以上！
以女生基本代謝熱量1600~1800大卡
正餐以一個便當的菜色來說熱量就1000大卡
在吃下1~2個蛋糕
夢幻甜點瞬間變成肥胖陷阱，如下圖的身型就是過去踩到陷阱造就的
過去超愛吃甜點的我讓身材變得臃腫，手臂變粗
別緊張~今天就是要來分享我怎麼吃甜點的
用分食降低胃的負擔
我會點一份分著吃，邊吃邊聊天放慢進食的速度，還可以增進彼此的感情
甜點上的奶油跟糖霜是糖跟油的化身，分給別人吃可以減輕自己的負擔 (笑)
用運動代謝熱量
甜點裡頭的熱量跟糖喜歡囤積在身體最肥的的地方
本來就想就把肥的地方剷掉，怎麼能讓她越來越大坨呢!(握拳)
這時就要靠運動幫助身體提高代謝循環，減輕壓力
喝水或喝茶排出廢物
水是0熱量又是最容易取得的，是減重者的聖品
像我過去不愛喝水(水的味道不太喜歡)
可以先從低卡無負擔的茶飲跟水交替著喝提升水量排除廢物
最後我的母親節禮物還是送現金最實際 ?