最後更新日期： 2023-05-07
我跟小蓉第一次見面，他就明確說會在我這裡待個3個月，希望我協助他，3個月後他要搬到桃園，於是「 3個月減重目標計劃 」就開始了。
小蓉在6月的進度，那時不到2個月就減4公斤6%體脂。
上週五小蓉量身達標🥳🥳
初始👉體重57.7公斤/體脂肪32.1
現在👉體重50公斤/體脂肪22.8
「 體重-7公斤/體脂-10% 」
週末去台南給玩兩天，下課時跟我說要去吃到吐，還真的吃到吐傳訊息跟我說😂。
昨天回來上課體重上升0.5體脂23
問他吃了什麼美食：牛肉湯、4個泡芙…吃超多超多的，數據還這樣很滿意
橋式昨天也創新記錄35公斤
抗鈴划船昨天也創新記錄22.5公斤
即將畢業，昨天還說到桃園找不到跟我一樣的教練怎麼辦😍😍聽到這我心裡很感動
