最後更新日期: 2022-04-19

過年期間澱粉食物肯定吃不少,年後避免攝取精製澱粉及含糖食品,將澱粉類食物減半,讓蔬菜量多於澱粉,改吃健康止餓的食物,像是無糖豆漿、希臘無糖優格
.
年菜的口味扁重,鈉含量會影響身體水分代謝,水份是維持生理機能與促進代謝的最重要的營養素,趕快喝起來
.
有運動習慣的年後趕快動起來,搭配飲食調整很快就能瘦下來

Categorized in: