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肌力你的健身日記

新店 | 健身專班 | 規劃婚前減重目標,三個月成功達陣

by weiwei 2017-04-21
written by weiwei 2017-04-21

最後更新日期: 2020-04-02

婚紗照

婚紗照出爐卻一直沒空整理,某天!交往3年的男朋友跟我求婚

我在進修美髮課程時,經常被老師邀請去當新秘模特兒,

下圖是就是當時拍出來的照片,

差點沒昏倒…..怎麼臉會這麼腫,手臂好粗

當時還被路人說恭喜你!懷孕幾個月? (大哭~~)

婚紗照

不知道我故事的人可以回顧我寫的第一篇文章

壓力胖就想吃,吃對選擇照減10公斤跟10%體脂肪

這是我當天拍攝的其中一套,連老公都嚇到說:怎麼換人了

我當時心裡超開心,所有的努力都是無價~

體重管理

說起自己的減肥方式竟然會花錢買瘦身衣

想說把自己包得緊緊的肉就會消失

衣服脫下來後….肚子上的肥肉還是會彈回來

這根本就是治標不治本的方式

(當時到底是哪來的想法XD)

每次拍照總怪老公你怎麼能把我拍的這麼肥

老公總是說:你本來就長這樣啊!肉肉的你其實還蠻可愛

(火都上了~~握拳)

回想起之前的我很愛吃甜點

糯米類,蜜餞,水果經常當做正餐吃

難怪身材會來圓越圓,一切都是”吃”出來的

減肥過程中我到底做對那些改變?

下左圖的我當時愛喝含糖飲料

喜歡吃重口味又不愛喝水造成身體水腫跟排便不順

身材整個大走經(台語)

下右圖是我養成每天至少喝水的好習慣

改善水腫跟便秘(水腫跟便秘都是女生的天敵阿!)

真要提醒大家多喝水,以水洩水的概念

也讓便便更順暢

這個世界上沒有任何一種減肥方式是不會復胖的

當你想要擁有幾公斤的身材,就因該要有幾公斤的食慾跟食量

因此我減肥的過程中透過學習慢慢改變之前很多不好的飲食習慣

就連我老公也一起改哈哈~~

(因為他要跟我走一輩子XD)

我現在每天都有量體重的習慣

在這裡必要跟大家說:勇敢去面對你的數字

如果你養成每天量體重習慣,體重稍微上升

就可以檢視自己到底吃了哪些食物?

調整回來的速度也會快一點

現在的我更懂得分配食物跟管理熱量

也懂得聰明選擇好的食物?

一樣可以享受美食,不會餓肚子,又可以開心瘦?

我必須說環境跟朋友真的很重要~

像我是個3分鐘熱度的人

過去只要老公或朋友約吃飯

腦袋總想著要減肥但嘴巴還是一直在吃

可是現在不同啦!!我有一群一起努力減肥的夥伴

共同成為彼此維持體態的好榜樣

瘦下來後總是喜歡問我老公說:

「 你喜歡我瘦下來的樣子嗎?

你覺得最滿意是哪裡?氣色,手臂,大腿還是…..」

他說:「 最喜歡我的腰,還有我在這裡的成長 」

我的瘦身過程 => 壓力胖吃對照減10公斤10%體脂
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