最後更新日期： 2022-04-19

今天是情人節明天就是元宵節
湯圓是由糯米製成不容易消化
所以本身腸道消化較不好的就不要多吃
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假設已經確定當天要吃湯圓
當天的白飯或澱粉主食盡量減量或是省略
4顆包餡甜湯圓或是5顆鹹湯圓
45顆小湯圓都 = 一碗白飯
這樣整天下來的攝取才不會爆表
吃完也不要坐著看電視玩電腦
起來散步幫助消化

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熱量表

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