最後更新日期: 2022-10-13

今天要分享的主角是佩如,是我們台北中正區健身教室的學員,讓他感到困擾的是下半身的梨形身材,她跟我的動機一樣,都想在結婚前做些改變,讓婚紗照留下美好的回憶。

執行減重過程中,再去試穿同一件禮服時,背面照的臀圍跟手臂已完全不同  ( 你沒看錯! ) 

(左)別像婆婆媽媽說的屁股大比較會生 (脫下禮服的樣子,下半身顯得非常壯碩)

從事客服人員的佩如身高160公分,長時間坐在電腦前回復客戶

接聽電話,不知不覺體重來到他人生的高時期56公斤,28%體脂

上下半身的尺吋差了2個size!!(下圖) 你看看~標準的梨型身材

一年4季只能穿著褲子,去服飾店總是選擇能修飾大腿或屁股的為主

看到喜歡的裙子開心得跑去試穿,看見鏡子的自己整體比例不協調

心裡的聲音就會出現說:『如果我的下半身再瘦一點就好了』

(減肥真的不是只有胖的人需要)

為了擺脫下半身的困擾,她嚐試過不少的減肥方式

包含蘋果餐、中藥、埋線+節食…瘦是瘦了

但整個氣色和狀態讓人看起來像生病的人(完全不是佩如想要的樣子)

停止用藥後,脂肪就像磁鐵般快速吸回來

(蛋白質攝取不足肌肉嚴重流失~所謂的溜溜球效應)

復胖後的她決定以健康的方式『運動』來減,花了兩年的時間跟金錢

每週都固定到健身房報到三次,每次至少一個小時,站在體重機上看到數字卻讓她很受挫

(別天真以為有動就不會胖,運動佔20%飲食佔80%,運動後的吸收率是平常的 4   倍!)

上網找答案時連結到我們,下班一樣規律運動加上我們一起調整飲食,一起去學習

觀念改變後的佩如身材變得緊實,連肚子的線條都出來見人(體脂來到21%)

結婚照一出不管看幾次都覺得美翻了

去年的活動佩如當模特兒,頭髮還是我弄的(本身是美髮師)

當你不用再想出門時要穿那一件衣服褲了來遮下半身,可以痛快得露腿

駕馭不同款式的服裝(這不就是我們一直追求的嗎XD)

好的體態也等於健康的身體,釐清對自己的問題

就不用擔心氣色狀態看起來會像病人,也不會有復胖的困擾

佩如的身材到現在已經維持2年囉~

佩如說:「曾經以為這輩子的身型就這樣,結婚生子後還會再繼續變形」

但她願意做個決定給自己時間,好好去學習,所以她瘦出完美比例

這是你想要的嗎?

可以自在享受美食也比以前更愛自己

她下半身胖了30年都能在短短3個月內減下5.8kg和7%體脂肪   

那你想要幾公斤呢?

減重就是融入生活習慣與態度,歡迎你加入我們

我的瘦身過程 => 壓力胖吃對照減10公斤10%體脂
歡迎加我[email protected]https://lin.ee/ecYdOU8 ←讓我來協助你的減重策略