最後更新日期： 2022-10-13
今天要分享的主角是佩如，是我們台北中正區健身教室的學員，讓他感到困擾的是下半身的梨形身材，她跟我的動機一樣，都想在結婚前做些改變，讓婚紗照留下美好的回憶。
執行減重過程中，再去試穿同一件禮服時，背面照的臀圍跟手臂已完全不同 ( 你沒看錯! )
(左)別像婆婆媽媽說的屁股大比較會生 (脫下禮服的樣子，下半身顯得非常壯碩)
從事客服人員的佩如身高160公分，長時間坐在電腦前回復客戶
接聽電話，不知不覺體重來到他人生的高時期56公斤，28%體脂
上下半身的尺吋差了2個size！！(下圖) 你看看~標準的梨型身材
一年4季只能穿著褲子，去服飾店總是選擇能修飾大腿或屁股的為主
看到喜歡的裙子開心得跑去試穿，看見鏡子的自己整體比例不協調
心裡的聲音就會出現說：『如果我的下半身再瘦一點就好了』
(減肥真的不是只有胖的人需要)
為了擺脫下半身的困擾，她嚐試過不少的減肥方式
包含蘋果餐、中藥、埋線+節食…瘦是瘦了
但整個氣色和狀態讓人看起來像生病的人(完全不是佩如想要的樣子)
停止用藥後，脂肪就像磁鐵般快速吸回來
(蛋白質攝取不足肌肉嚴重流失~所謂的溜溜球效應)
復胖後的她決定以健康的方式『運動』來減，花了兩年的時間跟金錢
每週都固定到健身房報到三次，每次至少一個小時，站在體重機上看到數字卻讓她很受挫
(別天真以為有動就不會胖，運動佔20%飲食佔80%，運動後的吸收率是平常的 4 倍！)
上網找答案時連結到我們，下班一樣規律運動加上我們一起調整飲食，一起去學習
觀念改變後的佩如身材變得緊實，連肚子的線條都出來見人(體脂來到21%)
結婚照一出不管看幾次都覺得美翻了
去年的活動佩如當模特兒，頭髮還是我弄的(本身是美髮師)
當你不用再想出門時要穿那一件衣服褲了來遮下半身，可以痛快得露腿
駕馭不同款式的服裝(這不就是我們一直追求的嗎XD)
好的體態也等於健康的身體，釐清對自己的問題
就不用擔心氣色狀態看起來會像病人，也不會有復胖的困擾
佩如的身材到現在已經維持2年囉~
佩如說：「曾經以為這輩子的身型就這樣，結婚生子後還會再繼續變形」
但她願意做個決定給自己時間，好好去學習，所以她瘦出完美比例
這是你想要的嗎?
可以自在享受美食也比以前更愛自己
她下半身胖了30年都能在短短3個月內減下5.8kg和7%體脂肪
那你想要幾公斤呢？
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我的瘦身過程 => 壓力胖吃對照減10公斤10%體脂
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