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健康知識+

✨不吃肉也可以補蛋白質✨

by weiwei 2020-06-25
written by weiwei 2020-06-25

最後更新日期: 2021-06-17

蛋白質是人體必需的營養成分之一,和醣類、脂質合稱「三大營養素」

除了提供熱量之外,蛋白質裡的氨基酸分子,更是基因、細胞、肌肉組織等等,可說是「人體的建築師」!

蛋白質分別有植物性跟動物性
植物性蛋白質屬於「不完全蛋白質」但含有膳食纖維、不含膽固醇,可幫助腸胃消化,調節酸性體質

大魚大肉聚餐過後身體需要平衡一下,這些食材都你身邊喔!

三大營養素動物性平衡一下必需的營養植物性蛋白質醣類
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weiwei

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