禹如跟我都是同一個工作室的好夥伴，個性溫柔充滿愛心的個白衣小天使
過去工作關係經常輪調大夜班
工作的單位要照顧重症病患的患者，吃飯的時間經常不固定
同事們又很喜歡團購買東西
甜點，雞排，魯味，各式飲料是最常見的事，來者不拒的禹如就變成這樣
當時看到照片我自己都嚇一跳，還反問禹如這真的是你嗎?
有體重困擾的禹如只要跟朋友出去玩
總是穿深色褲子，格子襯衫躲在朋友旁邊，試圖想讓自己看起來瘦一點
但看到拍照時還是會覺得自己很大隻，真的好傷心
意識到體重慢慢上升，禹如開始節食，
常常餓不到半天的時間，就放棄了，反而會在下一餐吃的更多
只要聽到朋友推薦說這個可以瘦手臂，瘦肚子，瘦大腿…..等
就會一起合買，試過之後體重依然沒變，但皮膚跟身體確開始冒痘痘
變的沒有自信的禹如，不敢再跟朋友出去，
放假時整天黏著男朋友，寸步不離，
當時男朋友對他說：
「 你可以去找點事來做，規劃未來的藍圖，像是進修或者是減肥也不錯~ 」
身為一個女生，最在意的就是”肥”這個，於是開始搜尋解答，因此連結到我們，來到這裡
照片中最左邊那張的禹如當時的體重是73公斤，花了一年多的時間調整飲食，跟學習
禹如現在的體重是56公斤，總共減了17公斤和12%的體脂肪
學習正確的飲食觀念瘦下來後，就連氣色跟痘痘都改善很多
連鎖骨都跑出來見人
禹如說起瘦下來的感覺:[ 真的很感謝當時男朋友對他說的話
讓他下定決心要改變
現在每天凌晨下班或是加班太晚就會接到男朋友的電話
說要來接她下班
跟朋友出去吃飯男朋友也會陪同
過去是我黏他，但現在換他黏我，那感覺真的很不一樣!]
透過環境讓我們會互相鼓勵，一起學習
改變我們過去的無知跟不了解事情的嚴重性，
某天的課後禹如跟我分享
「 我會決定當護士，目的就是想要幫助生病的人或得健康，
但在還沒有認識我們之前，家人朋友生病時，
只能回答他們要吃什麼藥？或掛那一科的門診？
看著他們手中的藥越吃越多顆，就覺得自己好無力 」
禹如把在這裡所學到的，分享給身邊的家人朋友
旁邊這位是禹如的媽媽
學會照顧自己的健康進而也幫媽媽成功瘦了10公斤
照片中的我們，減掉的體重加總起來已經超過35公斤囉!
有一起奮鬥的夥伴，時刻督促自己成長的環境，就不容易自我放棄，
如果你也有一樣的目標，歡迎一起來
我的瘦身過程 => 壓力胖吃對照減10公斤10%體脂
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