最後更新日期： 2021-11-22

中秋月餅柚子熱量高

烤肉又有好多肉，青菜吃不夠

這時候7-11就是我們最好的朋友

我會怎麼吃？

大餐放在中午吃

吃完後出去散步或做做下半身運動

那早上或晚上就可以喝營養果昔飲+沙拉，輕食選擇讓自己的熱量不會持續的往上加疊

泰式蒟蒻麵 很好吃還蠻清爽微辣的

黎麥毛豆雞肉沙拉

搭營養果昔飲，飽足感也蠻夠的，吃完不會嘴饞想亂吃東西

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熱量表

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