最後更新日期： 2020-10-10

學員日記已經開始陸續出現月餅????
熱量最高的「雙蛋黃廣式月餅」1顆790大卡，等於一個便當熱量~~（便當還有菜跟肉滿滿的飽足感????）
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吃之前先來了解內容物有那些？
外皮酥脆、層次分明都「油酥皮」
，大多使用奶油與豬油、花生，大量的精製糖與油脂，都是高脂肪、高熱量的食材，容易增加心血管疾病的風險????
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吃一顆就超過成人半天油脂的攝取量
需要慢跑快1個半小時才能消耗
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所以月餅不適合當正餐或一個人食用，建議將一個月餅切成4到8小塊與家人朋友、同事閨蜜一同分享

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熱量表

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