最後更新日期: 2024-01-27

不曉得有沒有人跟我一樣,想要啟動重訓但又擔心害怕

一來是因為價位的範圍很廣,到底什麼環境才適合自己,擔心自己無法負擔

二來也怕花了錢重訓,但不知道怎麼調配飲食結果體能增加,體態卻沒有達到自己的目標

家裡附近有了這個小班制的運動教室,完全解決了我之前擔心的疑慮,也讓我有好看的線條成果

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課程內容會依據每位學員的狀況,客制化訓練菜單,幫助學員了解正確的體態姿勢與動作,

避免身體姿勢不正確引起的生活不適。

同時也搭配好的飲食觀念,更容易達到理想的體態雕塑成果。

透過一次次的學習,好的習慣養成後,就能輕鬆地應用在日常生活上,讓生活品質更提升!!

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我們可以一週只運動一兩次;但卻不能一週只吃一兩餐。

飲食指導師告訴我,我們身體每天都需要能量與營養

但往往因忙碌的生活、工作、交際應酬等因素導致飲食的不均衡

身體細胞沒有獲得足夠的養分造成體脂肪/體重的上升,精神狀況不佳或過度亢奮無法獲得良好的休息品質…

所以我被提醒到,好的飲食習慣能讓我們身體60兆細胞每天有擁有良好的運作表現,

也能夠幫助我在運動上獲得良好的肌力提升及體脂的穩定下降

感謝煒煒教練的建議,她本身一共減了10公斤體重,8%的體脂肪!!身形差好多~

規律的肌力訓練,能夠幫助身體肌肉量的組成,並影響基礎代謝率的提升

肌肉能夠幫助你的身體消耗更多的熱量,遠離肥胖,並維持良好的體態

更進一步發展成為好看的身體線條,(腹肌、胸肌、翹臀)

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體態進入良好狀態的過程,一個人獨自完成會比較辛苦,小班制的運動型態,更容易在課堂上結交新的朋友

透過每個人不一樣的訓練方式,互相學習、互相鼓勵,更容易能開心地朝目標前進歐

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運動習慣的養成,及營養觀念的每日實踐,透過時間的累積下,將會有複利效應的產生唷!!

而透過每周運動的累積,及每天多一點點飲食正確觀念的提升,獲得一個嶄新的自己 !! 

Jan教練以前從事環工工程師,為了維持體態及工作形象,透過少吃多動瘦到69公斤

但因為體型太過於單薄,增加營養及重訓量,目前來到79公斤的厚實體態

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我自己身高162,體重55,透過日常飲食的調整及規律的運動,經歷半個月的時間,體脂終於來到25%啦

某天早上起床照鏡子,發現了這意外的驚喜,開啟了與腹部馬甲的友誼連結之路 

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好消息跟大家分享!! 教室首次體驗的優惠價:$500

教室提供1-4人的教練課小班教學

有別於一般教練課一對一的偏高價位,也不像團課因人數太多無法細心指導

小班指導教學兼顧品質也較能符合預算,還有飲食的專屬指導唷

準備好成為更全新的自己了嗎?歡迎加line@諮詢預約 :@506efsce

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教室環境