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桂冠湯圓熱量表

by weiwei 2021-12-17
written by weiwei 2021-12-17

最後更新日期: 2022-04-19

再過幾天就要吃湯圓🤤🤤
全聯、家樂福陸續補滿各種口味的湯圓,可愛療癒胖胖湯圓,大家喜歡花生還是芝麻呢?
.
圖片中是一份5個湯圓熱量
🍡4顆湯圓等於一碗白飯「一顆74大卡左右」因為包餡的湯圓裡面~有糖跟豬油
.
🍡傳統的小湯圓一顆約「6大卡的熱量」熱量不高,但….搭配湯底..很容易攝取過多~ 紅豆湯約160大卡,花生湯約210大卡
.
應景吃湯圓,一樣都是米,但米的結構不一樣,糯米的糖分子比一般白米與糙米多很多,即便是鹹湯圓、粿類、粽子或飯糰,看似不是甜食,但都容易使血糖飆升
.
為了健康請記得替換原則,減少米飯、麵食的分量,並搭配青菜

元宵元宵節吃湯圓增肌小湯圓抹茶減脂減重湯圓熱量熱量表糯米紅白湯圓紅豆纖維脹氣芝麻湯圓花生湯圓蔬菜酥皮炸湯圓鹹湯圓
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weiwei

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