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肌力你的健身日記

台北 | 中正區健身教室 | 飲食搭配健身-練出迷人馬甲線

by 淳淳 2020-09-08
written by 淳淳 2020-09-08

最後更新日期: 2021-01-02

不曉得有沒有人跟我剛開始一樣,想要啟動重訓不過又有點擔心害怕的感覺

一來是因為價位的範圍很廣,到底什麼環境才適合自己,擔心自己無法負擔起花費

二來也怕花了錢重訓,但不知道怎麼調配飲食結果體能增加,體態卻沒有什麼改變

家裡附近有了這個小班制的運動教室,完全解決了我之前擔心的疑慮,也讓我有好看的線條成果

1

課程內容會依據每位學員的狀況,客制化訓練菜單,幫助學員了解正確的體態姿勢與動作,

避免身體姿勢不正確引起的生活不適。

同時也搭配好的飲食觀念,更容易達到理想的體態雕塑成果。

透過一次次的學習,好的習慣養成後,就能輕鬆地應用在日常生活上,讓生活品質更提升囉。

2

我們可以一周只運動一兩次;但卻不能一周只吃一兩餐。

飲食指導師告訴我,我們身體每天都需要能量與營養

但往往因忙碌的生活、工作、交際應酬等因素導致飲食的不均衡

身體細胞沒有獲得足夠的養分造成體脂肪/體重的上升,精神狀況不佳或過度亢奮無法獲得良好的休息品質…

所以我被提醒到,好的飲食習慣能讓我們身體的60兆細胞每天有擁有良好的運作表現,

也能夠幫助你在運動上獲得良好的肌力提升及體脂的穩定下降

感謝她的建議,她本身一共減了10公斤體重,8%的體脂肪!!身形差好多~

規律的肌力訓練,能夠幫助身體肌肉量的組成,並影響基礎代謝率的提升

肌肉能夠幫助你的身體消耗更多的熱量,遠離肥胖,並維持良好的體態

更進一步發展成為好看的身體線條,(腹肌、胸肌、翹臀)

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體態進入良好狀態的過程,一個人獨自完成會比較辛苦,小班制的運動型態,更容易在課堂上結交新的朋友

透過每個人不一樣的訓練方式,互相學習、互相鼓勵,更容易能開心地朝目標前進歐

3

運動習慣的養成,及營養觀念的每日實踐,透過時間的累積下,將會有複利效應的產生唷!!

而透過每周運動的累積,及每天多一點點飲食正確觀念的提升,獲得一個嶄新的自己 !! 

Jan教練以前從事環工工程師,為了維持體態及工作形象,透過少吃多動瘦到69公斤

但因為體型太過於單薄,增加營養及重訓量,目前來到79公斤的厚實體態

jvv

我自己身高162,體重55,透過日常飲食的調整及規律的運動,經歷半個月的時間,體脂終於來到25%啦

某天早上起床照鏡子,發現了這意外的驚喜,意外的開啟了與腹部馬甲的友誼連結之路 

59

好消息跟大家分享!! 教室首次體驗的優惠價:$450

教室提供1-4人的教練課小班教學

有別於一般教練課一對一的偏高價位,也不像團課因人數太多無法細心指導

小班指導教學兼顧品質也較能符合預算,還有飲食的專屬指導唷

準備好成為更全新的自己了嗎?歡迎加line@諮詢預約 :@506efsce

collage-2
教室環境

中正區健身台北市增肌減脂肌力訓練馬甲線體態雕塑
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淳淳
淳淳

Hello,我是淳淳,目前正在學習平衡飲食及教練肌力培訓的路上,希望能透過飲食及運動成為更健康的自己💪🏻,更希望傳遞及幫助更多人能更健康的生活😁

LINE@ 線上諮詢預約 : https://lin.ee/UVwaO7w
>> 透過均衡飲食,達成體重管理目標
>> 健身+飲食的90天計畫

也歡迎現場諮詢(古亭站及七張站旁),試上教練課,體驗教練及環境適不適合你
(線上預約體驗:優惠價500元)
為了讓教練可以提早安排課程,讓學員有更好的上課品質,請先  線上預約 哦

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