最後更新日期： 2022-10-07
哈囉～你好，正在找新店健身運動的地方嗎？ 這裡是2-4人小班制教練課，免去高額負擔，又可以感受到一對一教練課的細心指導。 課程內容都會依據學員個人狀態訂製，讓學員在教室學了也能應用在生活上。 有增肌減脂, 瘦身需求的人，歡迎來參觀體驗！
希望帶給學員的價值
???? 飲食
以為少吃多動就會瘦，不吃早餐、習慣晚吃、不知道原型食物多重要！又沒有足夠的營養概念、常常不正常睡覺，愛吃零食、喝飲料、咖啡…可怕的體脂肪、變胖，都是這麼累積來的，面臨的是肌肉流失覺得疲憊、容易餓、情緒、狀態感受很差，甚至還會一直想吃更多
如果你夠了解身體以對的組成比例（肌肉要的、脂肪要的，還是骨骼要的）再吃進對的食物，身體自然會得到健康， 讓60兆細胞每天開心的活跳跳，因為不對的食物會擾亂體內賀爾蒙，造成身體不滿足且營養也不夠，所以會協助學員透過均衡的飲食來讓自己健康的瘦下來哦。
80%飲食＋20%肌力訓練=『????運動成效』
????♂️ 運動
身體的基礎代謝率多寡跟肌肉量相關，只有當體組成有足夠肌肉量，才是幫助燃燒更多卡路里，保持精瘦身材的關鍵。
增肌重訓
增加肌肉不是運動員的專利，可以讓每個人外型亮眼， 矯正不良習慣帶來的問題， 結合生活中常用動作，更能提高身體的基礎代謝，如果是有肌少症長者，更是必須增加肌肉呢，可以避免受傷減少負擔！
讓身體每個肌肉線條更加漂亮 (努力鍛鍊我的翹臀?)，只要相信自己，擁有完美體態不是夢
運動後也別忽略肌肉進行筋膜放鬆， 肌筋膜就是字面上的意思：「包住肌肉的一層膜」 可降低肌肉的緊繃感， 減少肌肉痠痛！
???????????????? 人際關係
期望學員在這裡有良好的人際關係，在成功甩肉肉後，除了擁有更健康的身體，還結交到一起運動的朋友，有一起努力前進的目標，互相鼓勵和激發熱情，才會真正的開心喔
???? 習慣
最後就是養成習慣 就是把過去不好的生活習慣，都挑出來解決了，當數百個微小改善累積推疊後，全部加起來就會得到可觀的成長，給自己一個全新的生活型態！
讓學員，學到的都帶的回家
✓ 飲食指導；體態管理更有效率
✓ 共享經濟小班教練課；訓練不打折
✓ 每人課表獨立；擁有個人專屬學員本
✓ 健身+飲食計畫學習，更有效率完成目標
小班制的好處
課程內容以肌力訓練為主，而教練也會評估學員狀態，協助學員做體態矯正，或是跟學員討論是否要更進階的重量訓練
然後每一位學員都可以參與線上課程，可以協助體重管理，學習均衡飲食觀念，會讓體態雕塑更加有效哦
✓ 提高動力
✓ 增加安全性
✓訓練有效率
✓ 訓練個人化
✓ 突破極限
✓ 兩人開課四人滿班
教練協助督促你約課排課、提醒你運動健身，督促你運動能持之以恆
在鍛鍊時，教練會緊盯學員的運動過程，及時糾正錯誤動作，防止訓練傷害
教練能讓你的訓練更有效率，花更少的時間達成健身目標，進步更快
教練可以根據每人的體能、目標，設計出最適合個人的健身課程
教練可以幫助你突破目前的瓶頸激發你的潛能
不只可以感受到一對一教練的指導，也可以減輕教練費的負擔
不只是學員，也是健身好夥伴
我的學員有一個共通點 就是「知道來這的目的是什麼」&「知道自己的目標」&「有決心有動能」
過去麵包、甜食、飲料為生活必須品，開始減脂計劃
小文瘦身好消息 → 『 學員好消息 5個月減掉15公斤 』
融兒在今年許下一定要動起來的目標 → 『 配合1個月的成果 』
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佩如的瘦身過程 → 『 下半身大改造，體脂肪減7%褲子穿到S號』
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俊翰的瘦身故事 → 『 型男教練之路三部曲 | 歡慶學員減重33公斤 』
歡迎來這裡認識更多棒棒的學員！
一起來運動吧！
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為了讓教練可以提早安排課程，讓學員有更好的上課品質，請先在線上預約哦
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