🌰萬歲牌越吃越刷嘴的堅果熱量表🌰2021-02-051 Min Read最後更新日期: 2021-06-17過年家裡少不了堅果我最喜歡邊看電視邊吃堅果😆但注意🔊每天放肆吃一把或一不小心打開整包吃光光可是會胖喔 (shocked)1公克油質=「9大卡」每日建議食用量一份5公克,熱量是45大卡,但因每類堅果大小及重量不同🌰杏仁、榛果及夏威夷果約為5粒🌰核桃、胡桃及巴西約為2粒🌰腰果約為5粒🌰開心果約為15粒🌰奇亞籽及南瓜籽則0.6大匙及1大匙(麵攤鐵湯匙大小)調味過堅果像蜜汁、楓糖口味最邪惡!可選擇鹽烤、薄鹽口味!Categorized in:熱量表Tagged in: 份量, 優格, 堅果, 杏仁小魚, 杏仁果, 核桃, 無調味, 珍珠開心果, 腰果, 萬歲牌, 解纏, 開心果