最後更新日期: 2022-10-07

哈囉~你好,正在找新店健身運動的地方嗎? 這裡是2-4人小班制教練課,免去高額負擔,又可以感受到一對一教練課的細心指導。 課程內容都會依據學員個人狀態訂製,讓學員在教室學了也能應用在生活上。 有增肌減脂, 瘦身需求的人,歡迎來參觀體驗!

希望帶給學員的價值

🍱 飲食

以為少吃多動就會瘦,不吃早餐、習慣晚吃、不知道原型食物多重要!又沒有足夠的營養概念、常常不正常睡覺,愛吃零食、喝飲料、咖啡…可怕的體脂肪、變胖,都是這麼累積來的,面臨的是肌肉流失覺得疲憊、容易餓、情緒、狀態感受很差,甚至還會一直想吃更多

如果你夠了解身體以對的組成比例(肌肉要的、脂肪要的,還是骨骼要的)再吃進對的食物,身體自然會得到健康, 讓60兆細胞每天開心的活跳跳,因為不對的食物會擾亂體內賀爾蒙,造成身體不滿足且營養也不夠,所以會協助學員透過均衡的飲食來讓自己健康的瘦下來哦。 

80%飲食+20%肌力訓練=『💯運動成效』 

🏃‍♂️ 運動

身體的基礎代謝率多寡跟肌肉量相關,只有當體組成有足夠肌肉量,才是幫助燃燒更多卡路里,保持精瘦身材的關鍵。

增肌重訓
增加肌肉不是運動員的專利,可以讓每個人外型亮眼, 矯正不良習慣帶來的問題, 結合生活中常用動作,更能提高身體的基礎代謝,如果是有肌少症長者,更是必須增加肌肉呢,可以避免受傷減少負擔!
讓身體每個肌肉線條更加漂亮 (努力鍛鍊我的翹臀?),只要相信自己,擁有完美體態不是夢
運動後也別忽略肌肉進行筋膜放鬆, 肌筋膜就是字面上的意思:「包住肌肉的一層膜」 可降低肌肉的緊繃感, 減少肌肉痠痛!

👨‍👩‍👧‍👦 人際關係

期望學員在這裡有良好的人際關係,在成功甩肉肉後,除了擁有更健康的身體,還結交到一起運動的朋友,有一起努力前進的目標,互相鼓勵和激發熱情,才會真正的開心喔

🔆 習慣

最後就是養成習慣  就是把過去不好的生活習慣,都挑出來解決了,當數百個微小改善累積推疊後,全部加起來就會得到可觀的成長,給自己一個全新的生活型態!

讓學員,學到的都帶的回家

✓ 飲食指導;體態管理更有效率
✓ 共享經濟小班教練課;訓練不打折
✓ 每人課表獨立;擁有個人專屬學員本
✓ 健身+飲食計畫學習,更有效率完成目標

小班制的好處

課程內容以肌力訓練為主,而教練也會評估學員狀態,協助學員做體態矯正,或是跟學員討論是否要更進階的重量訓練

然後每一位學員都可以參與線上課程,可以協助體重管理,學習均衡飲食觀念,會讓體態雕塑更加有效哦

✓ 提高動力

✓ 增加安全性

✓訓練有效率

✓ 訓練個人化

✓ 突破極限

✓ 兩人開課四人滿班

教練協助督促你約課排課、提醒你運動健身,督促你運動能持之以恆

在鍛鍊時,教練會緊盯學員的運動過程,及時糾正錯誤動作,防止訓練傷害

教練能讓你的訓練更有效率,花更少的時間達成健身目標,進步更快

教練可以根據每人的體能、目標,設計出最適合個人的健身課程

教練可以幫助你突破目前的瓶頸激發你的潛能

不只可以感受到一對一教練的指導,也可以減輕教練費的負擔

不只是學員,也是健身好夥伴

我的學員有一個共通點 就是「知道來這的目的是什麼」&「知道自己的目標」&「有決心有動能」

過去麵包、甜食、飲料為生活必須品,開始減脂計劃
小文瘦身好消息 → 『  學員好消息 5個月減掉15公斤


融兒在今年許下一定要動起來的目標 → 『 配合1個月的成果

每次看到漂亮褲子總是因為下半身比例,褲子尺寸過小或是穿上不如想像中適合,你也有一樣的困擾嗎?
佩如的瘦身過程 → 『 下半身大改造,體脂肪減7%褲子穿到S號

圓圓身材占據我大部分人生!告訴自己一定要瘦下來~ 邁向型男之路!
俊翰的瘦身故事 → 『 型男教練之路三部曲 | 歡慶學員減重33公斤 』


歡迎來這裡認識更多棒棒的學員!

一起來運動吧!

IT’S NICE TO MEET YOU! 我們就在捷運七張站二號出口旁!

可以先試上教練課,體驗教練及環境適不適合你 (體驗價500元)

為了讓教練可以提早安排課程,讓學員有更好的上課品質,請先在線上預約

[email protected] 諮詢預約 : https://lin.ee/ecYdOU8