左邊:有在上拳擊課跟教練課 次數不多 右邊:重新幫他規劃課表…
健身
家裡附近有了這個小班制的運動教室,讓我透過每周運動的累積,及每天多一點點飲食觀念學習,獲得一個嶄新的自己 !! 直到某天早上起床照鏡子,發現了這意外的驚喜,就此開啟了與腹部馬甲的友誼連結之路。
🤦「為什麼我已經很努力運動,卻還是瘦不下來?」🙎「我不要重量…
哇~我想要跟那位IG網紅一樣的身材!我想要練出馬甲線!教練! 拜託! 給我這個翹臀!剛開始健身的人,多數都有他們心中想要的那個自己,但是在計畫持續進行兩三月之後,通常會有大半的人開始出現想要放棄的念頭,甚至沒有再繼續健身,很有可能是不小心替自己訂了個難度超高的目標?。
我時常問學員:為什麼你想開始運動呢?你的目標是什麼?你希望的那個自己是什麼樣子呢? 雖然運動可以保護你遠離疾病,讓你瘦身變苗條,讓你生活的更有活力, 但說比做的簡單,我也很容易因為工作上或生活上的因素,而沒有持續去運動,這也是大多數人沒辦法養成運動習慣的原因…
哈囉~你好,正在找運動的地方嗎? 這裡是2-4人小班制教練課,免去高額負擔,又可以感受到一對一教練課的細心指導。 課程內容從?體態雕塑到 ?飲食規劃,都會依據學員個人狀況訂製,讓學員在教室學了也能應用在生活上。 有增肌減脂, 瘦身需求的人,歡迎來參觀體驗!
熱愛運動是一件很棒的事,幫助提升新陳代謝,調節身心,增強健康。
不過很多人還是會對運動或健身有些錯誤的觀念,導致無法達到預期的效果,我搜集了一些學員的問題和教練的解答,幫助學員可以排除常見的健身迷思,讓大家可以越動越健康、越開心!
俊翰是我們台北中正區健身教室的學員,讓我們一起來看俊翰的改變,如何透過我們的體重管理課程,從一百公斤的壯漢,轉變成型男教練~
[每個想改變的人,都會有個動力]直到遇見喜歡的對象⋯?燃起俊翰想改變的動力?
今天要分享的主角是佩如,是我們在台北中正區健身教室的學員,讓他感到困擾的是下半身的梨形身材,她跟我的動機一樣,都想在結婚減重,拍婚紗照留下美好的回憶。
執行減重過程中,再去試穿同一件禮服時,背面照的臀圍跟手臂已完全不同 ( 你沒看錯! )
我現在是新店區健身教室的 店長 / 教練 / 健康管理師,回顧過去到現在,正因為遇到了那些問題與挫折,才有現在的我。 在這裡跟你分享,我那稍微有點不堪回首的過往…
以前最胖的時候在職場上常聽到這些耳語,不免都會把它在心上 ,「都這麼肥了還在吃,也不看看自己的肚子有多大!」 「你是不是懷孕啦!」