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    ✨富含花青素的6種食物✨

    by weiwei 2020-05-24
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    運動後weiwei最愛的莓果奶昔,也是學員超…

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    ✨肌肉&脂肪養對‼️不再瘦不了✨

    by weiwei 2020-05-19
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    🤦「為什麼我已經很努力運動,卻還是瘦不下來?…

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    ✨與自己關係的練習題✨

    by weiwei 2020-05-18
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    不知道大家有沒有看過動畫電影《腦筋急轉彎》這…

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    老化不只是外觀

    by weiwei 2020-05-16
    by weiwei 2020-05-16

    臉上出現皺紋、長白髮、老花眼才是老化的現象嗎?
    看不到的,骨頭密度,腎功能,肝功能,記憶力,腸胃消化,免疫力,修復力(組織再生能力) 血管也是日復一日的「衰老ing」

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    💡想解決工作壓力斷絕拖延困擾 💡

    by weiwei 2020-05-12
    by weiwei 2020-05-12

    加班總是少不了你😭😭💢瑣碎事情好多啊🤬🤬重複…

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    開始健身去 – 設定達成目標

    by weiwei 2020-04-16
    by weiwei 2020-04-16

    哇~我想要跟那位IG網紅一樣的身材!我想要練出馬甲線!教練! 拜託! 給我這個翹臀!剛開始健身的人,多數都有他們心中想要的那個自己,但是在計畫持續進行兩三月之後,通常會有大半的人開始出現想要放棄的念頭,甚至沒有再繼續健身,很有可能是不小心替自己訂了個難度超高的目標?。

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    開始健身去 – 找到你的原動力

    by weiwei 2020-04-11
    by weiwei 2020-04-11

    我時常問學員:為什麼你想開始運動呢?你的目標是什麼?你希望的那個自己是什麼樣子呢? 雖然運動可以保護你遠離疾病,讓你瘦身變苗條,讓你生活的更有活力, 但說比做的簡單,我也很容易因為工作上或生活上的因素,而沒有持續去運動,這也是大多數人沒辦法養成運動習慣的原因…

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    與壓力相處,鍛鍊出心靈上的肌肉

    by weiwei 2020-04-08
    by weiwei 2020-04-08

    有時壓力就像洪水猛獸一樣襲面而來,相處一段時間後,才發現它只是讓人會心一笑的小怪獸。
    我曾因壓力的關係而導致肥胖,這也是我開始減重的原因。那時候完全沒想過心理上的壓力會造成生理上的異常,像是內分泌或自律神經失調等等…。
    因此我想在這篇文章分享,如何讓自己的大腦(心靈)適當休息,讓它可以更好的處理生活中的壓力。

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    六個步驟驗證新事業(產品)能否成功

    by weiwei 2020-04-05
    by weiwei 2020-04-05

    自從我開店之後,每個月都會訪談好幾個想創業的人。 有的人很快就抓到重點,就加入了我們的創業系統開始學習。 有的人比較沒行銷經驗,要反覆說明市場跟利基,到最後還是不了了之。所以我想分享六個步驟,希望幫助到想創業的人,有新點子,或機會時,可以不花錢,又能先分析, 模擬事業或產品的可行性及市場規模,加快前往成功之路!

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    如何評估自己的睡眠指數?

    by weiwei 2020-04-02
    by weiwei 2020-04-02

    如果你幾床後,感到身體很疲倦,很可能是你睡不夠。 我有蠻多學員因為開始調整生活作息之後,減重才開始有明顯的成果出來,可見給身體足夠的休息時間,有助於提升身體新陳代謝。
    如何知道自己需要多少睡眠時間呢? 這裡分享一些方式讓你參考,找出自己的最佳睡眠指數。

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