健康知識+✨富含花青素的6種食物✨ by weiwei 2020-05-24 by weiwei 2020-05-24運動後weiwei最愛的莓果奶昔,也是學員超… Read more 0 FacebookTwitterPinterestEmail
健康知識+✨肌肉&脂肪養對‼️不再瘦不了✨ by weiwei 2020-05-19 by weiwei 2020-05-19🤦「為什麼我已經很努力運動,卻還是瘦不下來?… Read more 0 FacebookTwitterPinterestEmail
健康知識+✨與自己關係的練習題✨ by weiwei 2020-05-18 by weiwei 2020-05-18不知道大家有沒有看過動畫電影《腦筋急轉彎》這… Read more 0 FacebookTwitterPinterestEmail
健康知識+老化不只是外觀 by weiwei 2020-05-16 by weiwei 2020-05-16臉上出現皺紋、長白髮、老花眼才是老化的現象嗎? 看不到的,骨頭密度,腎功能,肝功能,記憶力,腸胃消化,免疫力,修復力(組織再生能力) 血管也是日復一日的「衰老ing」 Read more 0 FacebookTwitterPinterestEmail
健康知識+💡想解決工作壓力斷絕拖延困擾 💡 by weiwei 2020-05-12 by weiwei 2020-05-12加班總是少不了你😭😭💢瑣碎事情好多啊🤬🤬重複… Read more 0 FacebookTwitterPinterestEmail
健康知識+開始健身去 – 設定達成目標 by weiwei 2020-04-16 by weiwei 2020-04-16哇~我想要跟那位IG網紅一樣的身材!我想要練出馬甲線!教練! 拜託! 給我這個翹臀!剛開始健身的人,多數都有他們心中想要的那個自己,但是在計畫持續進行兩三月之後,通常會有大半的人開始出現想要放棄的念頭,甚至沒有再繼續健身,很有可能是不小心替自己訂了個難度超高的目標?。 Read more 2 FacebookTwitterPinterestEmail
健康知識+開始健身去 – 找到你的原動力 by weiwei 2020-04-11 by weiwei 2020-04-11我時常問學員:為什麼你想開始運動呢?你的目標是什麼?你希望的那個自己是什麼樣子呢? 雖然運動可以保護你遠離疾病,讓你瘦身變苗條,讓你生活的更有活力, 但說比做的簡單,我也很容易因為工作上或生活上的因素,而沒有持續去運動,這也是大多數人沒辦法養成運動習慣的原因… Read more 1 FacebookTwitterPinterestEmail
健康知識+與壓力相處,鍛鍊出心靈上的肌肉 by weiwei 2020-04-08 by weiwei 2020-04-08有時壓力就像洪水猛獸一樣襲面而來,相處一段時間後,才發現它只是讓人會心一笑的小怪獸。 我曾因壓力的關係而導致肥胖,這也是我開始減重的原因。那時候完全沒想過心理上的壓力會造成生理上的異常,像是內分泌或自律神經失調等等…。 因此我想在這篇文章分享,如何讓自己的大腦(心靈)適當休息,讓它可以更好的處理生活中的壓力。 Read more 0 FacebookTwitterPinterestEmail
健康知識+六個步驟驗證新事業(產品)能否成功 by weiwei 2020-04-05 by weiwei 2020-04-05自從我開店之後,每個月都會訪談好幾個想創業的人。 有的人很快就抓到重點,就加入了我們的創業系統開始學習。 有的人比較沒行銷經驗,要反覆說明市場跟利基,到最後還是不了了之。所以我想分享六個步驟,希望幫助到想創業的人,有新點子,或機會時,可以不花錢,又能先分析, 模擬事業或產品的可行性及市場規模,加快前往成功之路! Read more 1 FacebookTwitterPinterestEmail
健康知識+如何評估自己的睡眠指數? by weiwei 2020-04-02 by weiwei 2020-04-02如果你幾床後,感到身體很疲倦,很可能是你睡不夠。 我有蠻多學員因為開始調整生活作息之後,減重才開始有明顯的成果出來,可見給身體足夠的休息時間,有助於提升身體新陳代謝。 如何知道自己需要多少睡眠時間呢? 這裡分享一些方式讓你參考,找出自己的最佳睡眠指數。 Read more 0 FacebookTwitterPinterestEmail