我們通常很容易忽略自己的健康狀態，或是用錯誤的方式調整自己的身體狀況。
但是身體要表達的可能跟我們想的不一樣哦，我們可以透過以下這6點來簡單判斷營養是否不足。

熱愛運動是一件很棒的事，幫助提升新陳代謝，調節身心，增強健康。
不過很多人還是會對運動或健身有些錯誤的觀念，導致無法達到預期的效果，我搜集了一些學員的問題和教練的解答，讓大家可以越動越健康、越開心!

成功的人決不拖延，設定好目標不斷前進，新的一年你的目標是什麼🤔
不要管走的快或慢
重點是有沒有在前進而不是偏移跑道

過去的我換了很多教練，自己也開始去上課學習，才發現自己身體存有過去訓練的記憶，要花一段時間調整回來

而現在我在練臀時，有個一開始的暖臀動作，非常有感覺分享給大家

天氣漸涼要注意的是家裡的長輩👴👵
因為血管對氣候非常敏感，在天氣交替不穩定，氣溫下降的時候，血管會收縮，容易血壓上升，血管栓塞的問題，導致中風的機率提高

心血管疾病發作前會有一些徵兆出現，簡單記…

現代人處在資訊爆炸💥的時代，常常一心好多用，一通電話打進來，原本已經快要超載的大腦被打亂，其中1-2件要做的事情又忘⋯

俊翰是我們台北中正區健身教室的學員，讓我們一起來看俊翰的改變，如何透過我們的體重管理課程，從一百公斤的壯漢，轉變成型男教練～

［每個想改變的人，都會有個動力］直到遇見喜歡的對象⋯🔥燃起俊翰想改變的動力🔥

這裡是台灣極少數能為極弱小與極重度障礙兒童提供專業療育的組織。
以往中秋節就是玩樂，3年前開始多了幫助的意義。

今天要分享的主角是佩如，是我們在台北中正區健身教室的學員，讓他感到困擾的是下半身的梨形身材，她跟我的動機一樣，都想在結婚減重，拍婚紗照留下美好的回憶。
執行減重過程中，再去試穿同一件禮服時，背面照的臀圍跟手臂已完全不同 ( 你沒看錯! )

我現在是新店區健身教室的 店長 / 教練 / 健康管理師，回顧過去到現在，正因為遇到了那些問題與挫折，才有現在的我。 在這裡跟你分享，我那稍微有點不堪回首的過往…
以前最胖的時候在職場上常聽到這些耳語，不免都會把它在心上 ，「都這麼肥了還在吃，也不看看自己的肚子有多大！」 「你是不是懷孕啦!」