我們在日常生活中就已經很常接觸到細菌，好在免疫系統一直都有在幫我們抵抗這些外來的侵入者。 然而目前還沒有任何冠狀病毒的醫學解藥，可以直接幫助我們免於危害。 但是我們還是可以透過一些經證實過的方式來照顧自己，增強我們的免疫系統，來抵抗新型冠狀病毒這種呼吸道感染疾病。

哈囉～你好，正在找運動的地方嗎？ 這裡是2-4人小班制教練課，免去高額負擔，又可以感受到一對一教練課的細心指導。 課程內容從?體態雕塑到 ?飲食規劃，都會依據學員個人狀況訂製，讓學員在教室學了也能應用在生活上。 有增肌減脂, 瘦身需求的人，歡迎來參觀體驗！

還記得我們小時候，爸媽一定會要我們好好吃早餐，離開父母身邊讀書，工作後，因為各種原因開始忘了吃早餐。
沒想到只是沒吃早餐而已，還會造成便秘，或是變胖！？ 為啥！？ 我都少吃一餐了還會變胖！ 有沒有搞錯啊～(ᗒᗣᗕ)՞

我們通常很容易忽略自己的健康狀態，或是用錯誤的方式調整自己的身體狀況。
但是身體要表達的可能跟我們想的不一樣哦，我們可以透過以下這6點來簡單判斷營養是否不足。

熱愛運動是一件很棒的事，幫助提升新陳代謝，調節身心，增強健康。
不過很多人還是會對運動或健身有些錯誤的觀念，導致無法達到預期的效果，我搜集了一些學員的問題和教練的解答，幫助學員可以排除常見的健身迷思，讓大家可以越動越健康、越開心!

成功的人決不拖延，設定好目標不斷前進，新的一年你的目標是什麼?
不要管走的快或慢
重點是有沒有在前進而不是偏移跑道

過去的我換了很多教練，自己也開始去上課學習，才發現自己身體存有過去訓練的記憶，要花一段時間調整回來

而現在我在練臀時，有個一開始的暖臀動作，非常有感覺分享給大家

天氣漸涼要注意的是家裡的長輩??
因為血管對氣候非常敏感，在天氣交替不穩定，氣溫下降的時候，血管會收縮，容易血壓上升，血管栓塞的問題，導致中風的機率提高

心血管疾病發作前會有一些徵兆出現，簡單記…

現代人處在資訊爆炸?的時代，常常一心好多用，一通電話打進來，原本已經快要超載的大腦被打亂，其中1-2件要做的事情又忘⋯

俊翰是我們台北中正區健身教室的學員，讓我們一起來看俊翰的改變，如何透過我們的體重管理課程，從一百公斤的壯漢，轉變成型男教練～

［每個想改變的人，都會有個動力］直到遇見喜歡的對象⋯?燃起俊翰想改變的動力?