1.要吃早餐 不吃早餐直接空腹到中餐一起解決， 反而讓中餐吃…
減脂
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左邊：有在上拳擊課跟教練課 次數不多 右邊：重新幫他規劃課表…
第一層 壓力、睡眠、水 什麼事情會讓妳感覺到壓力？（工作、金…
小文昨天回來運動+量身拍照比對一開始的數據????????5…
聽到融兒在今年許下一定要動起來的目標這是我們認真配合了1個月…
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整理出雞各個部位以100公克的熱量提供給大家做參考
❌很多人為了減肥，不攝取碳水化合物 重點是要懂得分辨，你吃的…
努力控制飲食認真運動一段時間體重好像沒有那麼順利， 好氣揑！…
禹如是個個性溫柔充滿愛心的個白衣小天使，過去工作關係經常輪調大夜班，吃飯時間不固定，壞習慣的積累造成體重的節節上升。
自從她開始體重管理之後，花了一年多的時間調整飲食跟學習，成功減了17公斤和12%的體脂肪～