有時壓力就像洪水猛獸一樣襲面而來，相處一段時間後，才發現它只是讓人會心一笑的小怪獸。
我曾因壓力的關係而導致肥胖，這也是我開始減重的原因。那時候完全沒想過心理上的壓力會造成生理上的異常，像是內分泌或自律神經失調等等…。
因此我想在這篇文章分享，如何讓自己的大腦(心靈)適當休息，讓它可以更好的處理生活中的壓力。
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還記得我們小時候，爸媽一定會要我們好好吃早餐，離開父母身邊讀書，工作後，因為各種原因開始忘了吃早餐。
沒想到只是沒吃早餐而已，還會造成便秘，或是變胖！？ 為啥！？ 我都少吃一餐了還會變胖！ 有沒有搞錯啊～(ᗒᗣᗕ)՞
熱愛運動是一件很棒的事，幫助提升新陳代謝，調節身心，增強健康。
不過很多人還是會對運動或健身有些錯誤的觀念，導致無法達到預期的效果，我搜集了一些學員的問題和教練的解答，幫助學員可以排除常見的健身迷思，讓大家可以越動越健康、越開心!
早上路過7-11被這張海報活動吸引是地瓜耶！過年後正在減脂的…
蛋白質是人體必需的營養成分之一，和醣類、脂質合稱「三大營養素…
❌很多人為了減肥，不攝取碳水化合物 重點是要懂得分辨，你吃的…
運動後weiwei最愛的莓果奶昔，也是學員超愛的口味 昨天被…
????「為什麼我已經很努力運動，卻還是瘦不下來？」????…
不知道大家有沒有看過動畫電影《腦筋急轉彎》這部片的主角是每個…
臉上出現皺紋、長白髮、老花眼才是老化的現象嗎？
看不到的，骨頭密度，腎功能，肝功能，記憶力，腸胃消化，免疫力，修復力(組織再生能力) 血管也是日復一日的「衰老ing」