從小事開始,檢視、思考、優化自己的習慣,在日常生活中做一點點,累積下來會發現今年的自己跟去年已不同~~
肌力你的健身日記
家裡附近有了這個小班制的運動教室,讓我透過每周運動的累積,及每天多一點點飲食觀念學習,獲得一個嶄新的自己 !! 直到某天早上起床照鏡子,發現了這意外的驚喜,就此開啟了與腹部馬甲的友誼連結之路。
努力控制飲食認真運動一段時間體重好像沒有那麼順利, 好氣揑!…
哈囉~你好,正在找運動的地方嗎? 這裡是2-4人小班制教練課,免去高額負擔,又可以感受到一對一教練課的細心指導。 課程內容從?體態雕塑到 ?飲食規劃,都會依據學員個人狀況訂製,讓學員在教室學了也能應用在生活上。 有增肌減脂, 瘦身需求的人,歡迎來參觀體驗!
過去的我換了很多教練,自己也開始去上課學習,才發現自己身體存有過去訓練的記憶,要花一段時間調整回來
而現在我在練臀時,有個一開始的暖臀動作,非常有感覺分享給大家
俊翰是我們台北中正區健身教室的學員,讓我們一起來看俊翰的改變,如何透過我們的體重管理課程,從一百公斤的壯漢,轉變成型男教練~
[每個想改變的人,都會有個動力]直到遇見喜歡的對象⋯?燃起俊翰想改變的動力?
今天要分享的主角是佩如,是我們在台北中正區健身教室的學員,讓他感到困擾的是下半身的梨形身材,她跟我的動機一樣,都想在結婚減重,拍婚紗照留下美好的回憶。
執行減重過程中,再去試穿同一件禮服時,背面照的臀圍跟手臂已完全不同 ( 你沒看錯! )
我現在是新店區健身教室的 店長 / 教練 / 健康管理師,回顧過去到現在,正因為遇到了那些問題與挫折,才有現在的我。 在這裡跟你分享,我那稍微有點不堪回首的過往…
以前最胖的時候在職場上常聽到這些耳語,不免都會把它在心上 ,「都這麼肥了還在吃,也不看看自己的肚子有多大!」 「你是不是懷孕啦!」
上個月5/17是我的啟蒙老師Peggy(也是台北中正區健身教室的店長)即將成為人妻最重要的日子,一起來看她怎麼變漂亮,收服帥哥教練的故事!
因去年工作室裡的阿智教練參加了八里舉辦Sprint衝刺賽 讓…