我時常問學員：為什麼你想開始運動呢？你的目標是什麼？你希望的那個自己是什麼樣子呢？ 雖然運動可以保護你遠離疾病，讓你瘦身變苗條，讓你生活的更有活力， 但說比做的簡單，我也很容易因為工作上或生活上的因素，而沒有持續去運動，這也是大多數人沒辦法養成運動習慣的原因…
我是WeiWei，提供增肌減脂的教練服務，讓學員養成終生受用的知識和好習慣。
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服務項目：
>> 1. 飲食計畫 - 透過均衡飲食，達成體重管理目標（可遠距離）
>> 2. 飲食+健身計畫 - 80%飲食＋20%肌力訓練
也歡迎現場諮詢(古亭站及七張站旁)，試上教練課，體驗教練及環境適不適合你
(線上預約體驗：優惠價500元)
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為了讓教練可以提早安排課程，讓學員有更好的上課品質，請先
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哦
六個步驟驗證新事業(產品)能否成功
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10 Min Read
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自從我開店之後，每個月都會訪談好幾個想創業的人。 有的人很快就抓到重點，就加入了我們的創業系統開始學習。 有的人比較沒行銷經驗，要反覆說明市場跟利基，到最後還是不了了之。所以我想分享六個步驟，希望幫助到想創業的人，有新點子，或機會時，可以不花錢，又能先分析, 模擬事業或產品的可行性及市場規模，加快前往成功之路！
中正區健身專班 | 飲食觀念+健身訓練打造好體態
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5 Min Read
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哈囉～你好，正在找運動的地方嗎？ 這裡是2-4人小班制教練課，免去高額負擔，又可以感受到一對一教練課的細心指導。 課程內容從?體態雕塑到 ?飲食規劃，都會依據學員個人狀況訂製，讓學員在教室學了也能應用在生活上。 有增肌減脂, 瘦身需求的人，歡迎來參觀體驗！
如何判斷營養吃不夠?
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我們通常很容易忽略自己的健康狀態，或是用錯誤的方式調整自己的身體狀況。
但是身體要表達的可能跟我們想的不一樣哦，我們可以透過以下這6點來簡單判斷營養是否不足。
❤️每天必須檢視是否有吃夠的好油
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讓自己提升行動力很重要
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L.E.A.D.逆境處理能力
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別人傷害的話，總事愛放在心裡????
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臀部肌群 | 我的暖臀動作
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過去的我換了很多教練，自己也開始去上課學習，才發現自己身體存有過去訓練的記憶，要花一段時間調整回來
而現在我在練臀時，有個一開始的暖臀動作，非常有感覺分享給大家
中風初期重要症狀 | 發病前兆要當心
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天氣漸涼要注意的是家裡的長輩??
因為血管對氣候非常敏感，在天氣交替不穩定，氣溫下降的時候，血管會收縮，容易血壓上升，血管栓塞的問題，導致中風的機率提高
心血管疾病發作前會有一些徵兆出現，簡單記…