為什麼超慢跑要跑在 180？

超慢跑的關鍵是「小步幅、高步頻、慢速度」。維持每分鐘約 180 步、步幅很小， 強度自然壓在有氧的 Zone 2——這正是燃脂與心肺訓練最舒服、最能持久的區間。 這個工具用相機抓妳髖部的上下起伏換算步頻，跑在 175–185 之間畫面轉綠、太慢會出聲提醒，妳不用低頭看錶。

為什麼可以放心？

影像辨識（MediaPipe Pose）是 Google 的開源模型，整包跑在妳的瀏覽器裡。 我們沒有收妳影像的伺服器，關掉分頁什麼都不留下。免註冊、免綁定。